根据要求，集体同时站起来。

全体学员一起做，如果人数过多，则分组进行，每组最多不超过30人。
时间控制在20分钟内。

一块平整开阔的场地。

1、先随机交出两名学员，让他们背靠背坐在地上，两人双臂互相勾住，在手不支撑地面的前提下，两人一同站起来；
2、成功后增加一人，直至全部学员一同站起来；
3、学员站起来是必须是同时，只允许出现短时偏差，不能有明显前后站起来的感觉。