项目简介
根据培训师的口令,完成深蹲动作。
人数与时间
至少有四个分组,每组学员人数基本持平。如果之前的分组只有三组,那么可将每组在拆分成两组。
时间控制在15分钟以内。
场地与物品
一块平整开阔的场地,室外为佳。
规则及注意
1、各小组站成一排或围成一圈,后者 双手搭在前者肩上,位于队首的学员可双手叉腰;
2、最好统一为两个名字的水果名,如苹果、香蕉、桃子等;
3、每组依次大声报出自己的水果名,报三次;
4、游戏正式开始,培训师随意指定一组先开始深蹲,改组齐喊“苹果蹲,苹果蹲,苹果蹲完香蕉蹲”,在喊前两个“苹果蹲”时,该组队员需全体做深蹲,每喊一次做依次;
5、第二组
听到口令后,接着喊“香蕉蹲,香蕉蹲,香蕉蹲完桃子蹲”,依次类推;
6、被喊到的小组不可以报复的形式,在自己蹲完后,喊前一组再蹲,否则判输;
7、集体喊话不一致,判输;
8、被喊到名字时,未集体行动,判输;
9、未被喊到名字,对内有成员误以为被喊到而深蹲时,判输。